おはようございますV(^-^)V

今日も寒いね
気温も12℃までしか上がらないみたぃ…

今日も暖かくしてお過ごしください。

さて

今日の愛妻弁当で～す

こちら

ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0631.jpg


ｿﾎﾞﾛご飯
（ご飯お茶碗2杯分80円・ｿﾎﾞﾛ10円）

ｺｰﾝ焼売
（晩御飯からの取り分けなので0円）

ﾋﾞｱｿｰ入りだし巻き卵（10円）

ｵｸﾗ竹輪
（10円）

春菊と人参ﾋﾟｰﾗｰのﾅﾑﾙ（10円）


今日のおべんと…
120円

下拵えしてた春菊と人参ﾋﾟｰﾗｰに ｺﾞﾏ油と塩で和えてﾅﾑﾙに

ｵｸﾗ竹輪作って

ﾋﾞｱｿｰ入りだし巻き卵焼いて

晩御飯からの取り分けのｺｰﾝ焼売をﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ

盛り付けして
出来上がりV(^-^)V

今日も簡単安いのお弁当に仕上がりました(^。^;)

ｺｰﾝ焼売
皮の変わりに ｺｰﾝを付けて 蒸しました。
ｺｰﾝがﾌﾟﾁﾌﾟﾁして 美味しい～


ｿﾎﾞﾛご飯
ご飯の間に ｿﾎﾞﾛが入ってまーす。ひまわりにしたんだけど えっ？って感じ…

やっぱりﾃﾞｺ・ｷｬﾗ弁は苦手だし 難しい

よし
来年の抱負は ﾃﾞｺ・ｷｬﾗ弁を綺麗に仕上げる事だっ…

あくまでも予定(笑)

人参の栄養について…
人参には βｰｶﾛﾃﾝが多く含まれ肺ｶﾞﾝ すい臓ｶﾞﾝ予防に効果的

ﾋﾞﾀﾐﾝAも多く含まれ 皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり 肌荒れ防止に効果的
季節の変わり目など肌のｶｻﾂｷが気になる時期には積極的に摂取したいですね
食物繊維も豊富で 便秘解消にも効果的

どうしても咳が止まらない場合に 生のすりおろし人参を食べるか すりおろし汁を お猪口一杯飲んでみましょう。

後 しもやけに すりおろした汁を 患部に刷り込んで ﾏｯｻｰｼﾞすると 痒みが落ち着きますょ

長くなりましたね

父ちゃん
今日も無事故でご帰還下さいませV(^-^)V

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