おはようございますV(^-^)V

今朝も寒いね
日中も12℃までしか上がらず寒い1日になりそぅ…
暖かくして過ごしましょう♪

さて
今日の愛妻弁当で～す


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0623.jpg


牛焼肉の巻き寿司
（ご飯お茶碗2杯分80円・牛焼肉20円）


一口ﾄﾝｶﾂ
（20円）

ｺﾞﾏ入りだし巻き卵
（10円）

小松菜とﾊﾟﾌﾟﾘｶのお浸し（10円）

揚げない大学芋
（晩御飯からの取り分けなので0円）

今日のおべんと…
140円

寿司飯作って冷ましてる間に 牛焼肉焼いて

ｺﾞﾏ入りだし巻き卵焼いて

下拵えしてた小松菜とﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟしたﾊﾟﾌﾟﾘｶとめんつゆ和えて

巻き寿司巻いて

盛り付けして
出来上がりV(^-^)V

今日も簡単安いのお弁当に仕上がりました(^。^;)

ｺﾞﾏ入りだし巻き卵


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0625.jpg

ｺﾞﾏが香ばしくて父ちゃんが大好きなだし巻き卵ﾃﾞｽｯ♪

揚げない大学芋


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0624.jpg


（浴室での会話）

私『今日は揚げない大学芋作ったんょ～』

父ちゃん『揚げない？ 生かぁ？』

私『ｷﾞｬﾊﾊﾊ生な訳ないじゃん』

父ちゃん『そうかぁ 楽しみだな』

父ちゃんたまに とんでもない 発言をするので 笑えます(・_・;)

ｻﾂﾏｲﾓにはﾋﾞﾀﾐﾝCを多く含まれて 一本で一日の必要量を ほぼ摂取できます。
ﾋﾞﾀﾐﾝCはﾒﾗﾆﾝ色素の沈着を抑えますから ｼﾐ・ｿﾊﾞｶｽにも効果的です。

白い乳液みたいな物は ｾﾗﾋﾟﾝという成分で 便秘予防や 大腸ｶﾞﾝ予防にも効果的で ｶﾘｳﾑも多く含み 高血圧にも効果的です。

ｻﾂﾏｲﾓは栄養ﾀｯﾌﾟﾘV(^-^)Vしっかり食べたいですね(^_^)v


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