おはようございますっ＼(^ー^)／

昨日は風が凄く強く雨が酷かったし氷も降ったらしく とにかく 変なお天気でした…
雨も上がり 良いお天気になりそぅ

今週も終わり。
皆様お疲れさま
そしてありがとう♪
どんな一週間でしたか？私は 充実した一週間でした。

さて
今日の愛妻弁当ﾃﾞｽｯ♪

ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0590.jpg


鶏飯どーん
（ご飯お茶碗2杯分80円・鶏もも肉 晩御飯からの取り分けなので0円・炒り卵10円）
豚肉のﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾙﾌﾗｨ
（10円）
ﾊﾝﾍﾟﾝのﾍﾞｰｺﾝ巻きｿﾃｰ
（10円）
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
（10円）
茹でｴﾋﾞ
（10円）
豚汁
（晩御飯からの取り分けなので0円）

今日のおべんと…
130円

今日の食材…
・白米（炭水化物）
・卵（たんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝA・B）・鶏ﾓﾓ肉（たんぱく質）・ﾊﾝﾍﾟﾝ（ｶﾙｼｳﾑ・たんぱく質）・ﾍﾞｰｺﾝ（たんぱく質・ｶﾙｼｳﾑ・ﾋﾞﾀﾐﾝC）・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾋﾞﾀﾐﾝC）
・ｴﾋﾞ（ﾀｳﾘﾝ）・ﾁｰｽﾞ（ｶﾙｼｳﾑ・ﾋﾞﾀﾐﾝB2）・人参（βｰｶﾛﾃﾝ）・ｺﾞﾎﾞｳ（食物繊維）・大根（食物繊維・ﾋﾞﾀﾐﾝC）・豆腐（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）


ﾊﾝﾍﾟﾝをﾍﾞｰｺﾝで巻いて軽くｿﾃｰして

炒り卵作って
鶏飯の時は少し甘め

晩御飯からの取り分けの鶏ﾓﾓ肉のｸﾞﾘﾙ焼きをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ

自家製冷凍食品の豚肉のﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾙﾌﾗｨをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ

盛り付けして
出来上がりV(^-^)V

今日も簡単安いのお弁当に仕上がりました(^。^;)


鶏飯


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0589.jpg


前日からﾀﾚに漬け込んでｸﾞﾘﾙでじっくり焼きました。いつもより時間を長めに焼くと お箸でもｽｯと切れる程の 柔らかさ

ｷﾞｮﾆｿｰでお花飾りを


父ちゃん
今日も無事故でご帰還下さいまし

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皆様に感謝ﾃﾞｽｯ♪

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良い週末をお過ごしくださいV(^-^)V