おはようございますっ＼(^ー^)／

埼玉県は
今日も1日 良いお天気になりそうです♪

さて
今日の愛妻弁当で～す


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0543.jpg


中華どーん
（ご飯お茶碗2杯分80円・中華の具 晩御飯からの取り分けなので0円）


胸肉のｺﾞﾏｶﾂﾚﾂ
（20円）

ﾊｰﾄｳｨﾝﾅ-
（5円）

人参ﾋﾟｰﾗ-ﾅﾑル
（10円）

お花ゆで卵
（5円）

茹でｴﾋﾞ
（10円）


今日のおべんと…
130円

今日の食材…
・白米（炭水化物）
・白菜（ﾋﾞﾀﾐﾝC・鉄・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ｶﾘｳﾑ）
・小松菜（ｶﾙｼｳﾑ・鉄・ﾋﾞﾀﾐﾝA・C・B2）
・人参（βｰｶﾛﾃﾝ）
・ｴﾋﾞ（ﾀｳﾘﾝ）
・胸肉（たんぱく質）
・ｷｸﾗｹﾞ（ﾐﾈﾗﾙ・食物繊維・ｶﾙｼｳﾑ・鉄・ｶﾘｳﾑ・ﾋﾞﾀﾐﾝB・E・D）
・卵（たんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝA・B）


卵茹でてる間に 胸肉のｺﾞﾏｶﾂﾚﾂ作って

下茹でしてた人参ﾋﾟｰﾗ-に 塩とｺﾞﾏ油で和えて

お花ゆで卵作って

ﾊｰﾄｳｨﾝﾅ-作って

晩御飯からの取り分けの中華の具をﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ


盛り付けして
出来上がりV(^-^)V


今日も簡単安いのお弁当に仕上がりました(^。^;)

胸肉のｺﾞﾏｶﾂﾚﾂ


ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0545.jpg


ﾌｳｶさん家の胸肉のﾌﾜﾌﾜ揚げに 白ｺﾞﾏと黒ｺﾞﾏとパン粉を付けて 焼いただけなのに ｻｸｻｸで美味しい～～～～～～～～♪♪♪



ﾌｳｶさん家のお弁当-SN3L0546.jpg



父ちゃん
今日も無事故でご帰還下さいまし

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