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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質】
ほんのりマスタードの風味♪まろやかな甘さにご飯がススムおかず。
焼くだけの簡単レシピ。

鶏もも肉のマスタード焼き【作りおき】 by 鈴木美鈴







【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
甘くてシャキシャキの白菜に、カリカリ食感のしらすと
うま塩ダレが絡み、白菜おかわり～。

カリカリしらすのうま塩白菜サラダ by 鈴木美鈴






【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】
少し甘めでだし汁を含んだ高野豆腐は、
ジュワーと口いっぱいに美味しさが広がり、
ホッとするうま煮です。

高野豆腐のやさしいうま煮【作りおき】 by 鈴木美鈴





お買い物メモ
・鶏もも肉　・白菜　・かいわれ大根
・コーン　・しらす　・高野豆腐　・人参
・いんげん　・干し椎茸






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