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万能ダレを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。


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今日の献立コーデ

 【主菜・たんぱく質・ミネラル】

えのきの歯ごたえと食感がくせになる、
ミネラル豊富な健康つくね。
少し多めに作り、お弁当のおかずにもオススメです。

Cpicon えのき入り鶏つくねの照り焼き【作りおき】 by 鈴木美鈴

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【副菜・ビタミン・ミネラル】
かぼちゃが甘くてまろやか、チーズの塩気とうまみが良くあい、
カロテンとカルシウムたっぷり。

Cpicon かぼちゃとチーズのデリ風サラダ【作りおき by 鈴木美鈴

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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
タコときゅうりにねばねばの、がごめ昆布きざみが
絡み、水溶性食物繊維が豊富な健康おかずです。

Cpicon がごめ昆布きざみとタコのレモン甘酢和え by 鈴木美鈴

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お買い物メモ
・鶏ひき肉 ・えのき ・卵
・かぼちゃ ・プロセスチーズ
・レーズン ・玉ねぎ ・くるみ
・ゆでタコ ・きゅうり ・レモン
・がごめ昆布きざみ

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晩ごはんの献立のお役に立てると嬉しいです。 

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