たくあんとおかかオイルおにぎりの朝ごはん : 作り置きおかずレシピとお弁当〜心と身体にやさしい料理を〜「鈴木美鈴オフィシャルブログ」 Powered by ライブドアブログ

おはようございます。
ここへ来てくださり、
本当にありがとうございます。

更新の励みになりますので、
良かったら、こちらのバナーを
押して応援よろしくお願いします(^^♪
　　　↓　　↓　　↓　　

レシピブログに参加中♪

この度、「昆布村」様とご縁があり、
レシピを定期的に掲載していただける事になりました。

使う食材は、「がごめ昆布」「とろろ昆布」「おぼろ昆布」をメインに、
その他、海藻類やがごめ昆布醤油、がごめポン酢、味噌、だしパックなど、
「昆布村」様にてお取り扱いしている商品を使わせていただき、
だしを効かせ、身体にやさしいレシピを考案させていただきたいと思います。

昆布は取り扱いが難しい…
どんな料理を作っていいのか解らない…
と、思われている方もいらっしゃると思います。
でも、意外に色んな食材と組み合わせる事ができ、
レパートリーも広がると思います。

レシピ開発をさせていただくようになり、私自身も本当に勉強させていただき、
「がごめ昆布でこんな料理もできるんだ」と、驚きの毎日です。
そして、レシピを考案するにあたり、栄養価も聞いたり調べたりして、
色んな栄養素を豊富に含み、とても身体にいい物と知った時は、
本当に驚きと嬉しくなる気持ちでした。
こんなに身体に良い物は積極的に毎日摂りたい。と感じるようになり
ほぼ毎日のように、「おぼろ、とろろ、海藻、きざみ」のどれかを摂っています。

栄養素はこちらから→★　　　栄養素はこちらから→★

がごめ昆布の栄養素について詳しく知る事ができたら、
日々の食卓に上がる回数が増えると思います。

使ってみたいけど使い切れるか心配。
そんな方には、少量ずつ入っているお試しセットもあるので、
そちらから使っていただけると安心ですね。

capture-20170205-185642
　お試しセット→★

大切なご家族の健康管理の為にも、
昆布生活をはじめてみませんか？

ご飯が美味しくなる食材を色々混ぜ、風味付けにごま油。
仕上げにうま味成分が強く、
水溶性食物繊維が豊富ながごめ昆布とろろを巻きました。

お弁当にも、朝ごはんにも。
身体にやさしい健康おにぎり、良かったらお試し下さいませ。

【たくあんとごまオイルおにぎり】

【材料】（お米1合分）

★温かいご飯・・・1合分

★いりごま・・・大さじ2

★かつお節・・・3g

★ごま油・・・小さじ1

★塩・・・ひとつまみ

★大葉(千切り)・・・2枚

★桜えび・・・大さじ2

★たくあん(みじん切り)・・・40g

★醤油(がごめ昆布醤油使用)・・・小さじ2

・がごめ昆布とろろ・・・適量

【作り方】

①ボウルに★を入れしゃもじで切るように混ぜ合わせる。

②お好みの形ににぎり、側面にがごめ昆布とろろを巻きつける。

【コツ・ポイント】
・おにぎりの型を使うとキレイに簡単に作れます。

だしが効いてる減塩お味噌汁の作り方→★

今回使用した天然がごめ昆布とろろ→★

ご購入いただいた方には
「鈴木美鈴考案♪レシピカード＋がごめ昆布のかんたんお料理本をプレゼント」

・このほかの昆布村レシピ→★

*レシピはクックパッド様とNadia様へ
掲載する事も「昆布村」様より、許可を得ています。

下記のレシピサイトにて、レシピを保存していただけますので、
直ぐにお試し予定がなくても思い出していただけた時に、
レシピが直ぐに見る事ができます。

がごめ昆布とろろのオイルおにぎり

by 鈴木美鈴

調理時間：10分

Comment

ご飯に良くあう食材を、たっぷり入れごま油の風味がきいて、とろろ昆布がやさしく感じます。

がごめ昆布とろろのオイルおにぎり by 鈴木美鈴

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
「最後まで読んだよ～」のお知らせとして、
こちらのバナーを
押していただけると嬉しいです。(^^♪
　　　↓　　↓　　↓

レシピブログに参加中♪

肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。

盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず/オーバーラップ