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今日の献立コーデ

 【主菜・たんぱく質】

鶏むね肉のねぎ塩ダレ【作りおき】

鶏むね肉のねぎ塩ダレ【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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鶏むね肉はやわらかく、ごまの風味が香ばしいねぎ塩ダレ、さっぱりしていますが、とっても食が進みます。

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【副菜・ミネラル・炭水化物・たんぱく質】

とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮

とろろ昆布ときのこの餅きんちゃく煮

by 鈴木美鈴

調理時間:20分
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それぞれのうま味が油揚げに染み込み、具だくさんで食べごたえのある煮物です。お餅入りなので、おやつにもオススメです。

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【副菜・ビタミン】

パプリカのポタージュスープ【作りおき】
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パプリカの甘みが感じられる、まろやかなポタージュスープです。ビタミンCが豊富な身体に嬉しい美肌レシピ。

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お買い物メモ
・鶏むね肉 ・青ネギ ・油揚げ
・お餅 ・とろろ昆布 ・エリンギ 
・ベーコン ・人参 ・玉ねぎ
・パプリカ ・牛乳

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