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 【主菜・たんぱく質】

ガーリックチキンの照り焼き【作りおき】
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にんにくがきいて、ほんのり甘さがあり、ご飯がすすむ照り焼きです。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

なすとかぼちゃの南蛮漬け【作りおき】
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それぞれの野菜のうま味が、さっぱりした甘酢と良くあい食がススム1品です。揚げる野菜はお好みでどうぞ。

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【副菜・ビタミン・ミネラル】

ごぼうときのこの中華風マリネ【作りおき】
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食物繊維たっぷり♪作りおきしておくと、味がなじみ更においしくなり重宝します。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・なす ・かぼちゃ
・ごぼう ・舞茸 ・しめじ ・えりんぎ
・ピーマン



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