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【主菜・たんぱく質】

ガーリックサラダチキン【作りおき】

ガーリックサラダチキン【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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とってもやわらかく、パンチの効いたガーリックチキン。サラダに和え物に、お弁当のおかずにと、色々使えるので重宝します。

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【副菜・ミネラル・ビタミン】

ごぼうときのこの中華風マリネ【作りおき】
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食物繊維たっぷり♪作りおきしておくと、味がなじみ更においしくなり重宝します。

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【副菜・たんぱく質・ミネラル】

豆腐となめこのかきたまスープ煮込み

豆腐となめこのかきたまスープ煮込み

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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のど越しツルんとやさしい味のスープ煮。食欲のない時や、胃腸が弱っている時、特にオススメです。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・ごぼう ・舞茸
・しめじ ・エリンギ ・なめこ
・卵 ・豆腐 ・青ネギ

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