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【主菜・たんぱく質】

鮭のからあげハニーマスタード和え【作り置き】
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皮はパリパリで身はふっくら。まろやかな甘さに、粒マスタードが調和され、あと引く美味しさ。冷めても食べやすいのでお弁当にも

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【副菜・ミネラル・ビタミン】

ごぼうときのこの中華風マリネ【作りおき】
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食物繊維たっぷり♪作りおきしておくと、味がなじみ更においしくなり重宝します。

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【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】

昆布とさつま揚げのうま煮【作りおき】
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昆布がとろとろにやわらかく、昆布の上品なだしが効いて調味料はわずかで済む為、減塩に繋がります。

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お買い物メモ
・生鮭 ・青ネギ ・ごぼう
・舞茸 ・エリンギ ・しめじ
・人参 ・さつま揚げ ・早煮昆布
・いんげん(冷凍)

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