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【主菜・たんぱく質・ビタミン】

鶏もも肉のトマト煮込み【作りおき】

鶏もも肉のトマト煮込み【作りおき】

by 鈴木美鈴

調理時間:15分
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もちろんこのままでも、パスタに、グラタンにアレンジは無限大です。とっても簡単に作れます。

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【主食・炭水化物・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】

セロリたっぷりガーリックピラフ【作り置き】
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お米に野菜やオイルのうま味がギュッと詰まった、パラパラピラフ。セロリが苦手な方でも食べやすいかな(^^♪

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【副菜・ミネラル・ビタミン・たんぱく質】

水菜と油揚げのパリパリチーズサラダ

水菜と油揚げのパリパリチーズサラダ

by 鈴木美鈴

調理時間:10分
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パリパリの油揚げと、溶けたチーズが香ばしい♪わさびドレッシングで、水菜がたくさん食べられるサラダです。

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お買い物メモ
・鶏もも肉 ・玉ねぎ ・トマト缶
・にんにく ・セロリ ・ベーコン
・しめじ ・水菜 ・油揚げ ・溶けるチーズ

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