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今日の献立コーデ

【主菜・たんぱく質】






【副菜・ミネラル・たんぱく質】





【副菜・ビタミン・たんぱく質】





お買い物メモ
・生鯖　・生姜　・厚揚げ豆腐
・鶏ひき肉　・えのき　・白菜
・かいわれ大根　・冷凍コーン
・しらす

【スムーズに作るヒント】
●鯖の煮付けは作り置きにしておきます

●厚揚げ豆腐と鶏ひき肉あんは、水溶き片栗粉を
加える前まで作っておきます。

●かりかりしらすのうま塩白菜サラダは、作り置きにしておきます。

●上記をしておくと、5～10分で食卓に出す事ができますよ。

●厚揚げ豆腐と鶏ひき肉あんを火にかけ、
鯖の煮付けを温め直し、その間に白菜サラダを盛り付けると
スムーズに進みます。





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