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今日の献立コーデ


【主菜・たんぱく質】






【副菜・ビタミン・たんぱく質】






【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】



お買い物メモ
・鶏もも肉　・青ネギ　・かぼちゃ
・玉ねぎ　・プロセスチーズ　・くるみ
・豆腐　・豚バラ薄切り肉　・人参
・ごぼう　・干し椎茸　


【スムーズに作るヒント】
●鶏もも肉のうま辛ねぎチキンは、鶏もも肉を切って
下味をつけておくと、後は片栗粉をつけて揚げ焼きにして
タレを絡めるだけ。

●かぼちゃとチーズのデリ風サラダと、
ごぼうたっぷり炒り豆腐は作り置きにしておきます。


●上記の事をやっておくと、鶏もも肉のうま辛ねぎチキンを
揚げ焼きにしている間に、ごぼうたっぷり炒り豆腐をレンジで
温めかぼちゃとチーズのデリ風サラダを盛り付け、
約１０～１５分で食卓に出す事ができると思います。










朝はこんな記事を更新しました→週始め作り置きおかず台所しごと





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