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【主菜・たんぱく質・ビタミン】

粒マスタードソース鮭のグリル焼き

粒マスタードソース鮭のグリル焼き

by 鈴木美鈴

調理時間:5分
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粒マスタードがピリッと効いて、マヨネーズのまろやかさとふっくら焼けた鮭、ご飯が進み、パンにも良くあいます。ふっくら鮭の塩焼きがあれば、主菜おかずが5分でできあがり。時間のない時や、疲れた時にオススメです。ふっくら鮭の塩焼きは、冷凍保存も可能です。

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【副菜・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→

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お買い物メモ
・生鮭 ・玉ねぎ ・おから
・きゅうり ・卵 ・人参
・じゃがいも ・ウィンナー


【スムーズに作るヒント】
●粒マスタード鮭のグリル焼きは、
ソースを塗っておくとこまでやっておく。

●おからのサラダとカレー煮込みは作り置きに
しておきます。

●上記の事をやっておくと、鮭をトースターに入れ
焼きはじめ、その間にカレー煮込みを鍋で温め、
おからサラダを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。

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