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・生鮭 ・玉ねぎ ・おから
・きゅうり ・卵 ・人参
・じゃがいも ・ウィンナー
【スムーズに作るヒント】
●粒マスタード鮭のグリル焼きは、
ソースを塗っておくとこまでやっておく。
●おからのサラダとカレー煮込みは作り置きに
しておきます。
●上記の事をやっておくと、鮭をトースターに入れ
焼きはじめ、その間にカレー煮込みを鍋で温め、
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【主菜・たんぱく質・ビタミン】
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粒マスタードがピリッと効いて、マヨネーズのまろやかさとふっくら焼けた鮭、ご飯が進み、パンにも良くあいます。ふっくら鮭の塩焼きがあれば、主菜おかずが5分でできあがり。時間のない時や、疲れた時にオススメです。ふっくら鮭の塩焼きは、冷凍保存も可能です。
【副菜・ビタミン・たんぱく質】
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