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【主菜・たんぱく質】

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【副菜・ビタミン・たんぱく質】

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【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

レシピ→

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お買い物メモ
・鶏むね肉 ・じゃがいも ・人参
・ピーマン ・かつお節 ・絹ごし豆腐
・ベーコン ・玉ねぎ ・しめじ


【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】
●鶏むね肉のしっとり醬油煮は作り置きにしておきます。

●じゃがいものおかかきんぴらも作り置きにしておきます。

●豆腐ソースグラタンは、トースターで焼く手前まで作っておきます。

●上記の事をやっておくと、豆腐ソースグラタンをトースターで焼き始め、
じゃがいものおかかきんぴらはレンジで温め、鶏むね肉のしっとり醬油煮を
食べやすい大きさに切り盛り付け、約10分で食卓に出す事ができると思います。


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この他の献立コーデ→


今朝はこんな記事を更新しました→

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