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【主菜・たんぱく質】

レシピ→鯖の煮付けの照りを付けるポイント【作りおきレシピ】








【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

レシピ→いわしの蒲焼きべんとうとすり鉢不要♪　5分で簡単次の日も水分が出ない春の白和えレシピ







【副菜・ビタミン・ミネラル】

レシピ→わかめのナムル玉ねぎステーキ




お買い物メモ
・生鯖　・生姜　・春菊
・ハム　・豆腐　・わかめ
・玉ねぎ


【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】
●鯖の煮付けと白和えは作り置きにしておきます

●わかめナムルの玉ねぎステーキは、
わかめナムルを作り置きにして、玉ねぎは切っておきます

●上記の事をやっておくと、玉ねぎを焼き始めたら
鯖の煮付けを温め、白和えを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。






この他の献立コーデ→★


今朝はこんな記事を更新しました→丸型の曲げわっぱ弁当の詰め方





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