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今日の献立コーデ


【主菜・たんぱく質・ビタミン】

レシピ→フライパンで炒めるだけの豚こま切れ肉と玉ねぎのピリ辛炒め

辛いのが苦手な方や小さな子供さんが召し上がる場合は、
豆板醤の加減をされてみて下さい。








【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

レシピ→切って和えるだけ♪調理時間わずか5分のスピード料理　切り干し大根の中華風サラダで晩ごはん








【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】

レシピ→彩り豊かな高野豆腐と干し椎茸のうま煮【減塩レシピ】






お買い物メモ
・豚こま切れ肉　・玉ねぎ　・切り干し大根
・きゅうり　・ハム　・高野豆腐
・いんげん　・人参　・干し椎茸



【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】

●豚こま切れ肉は下ごしらえをし、タレを混ぜ合わせ、玉ねぎを切っておきます。

●高野豆腐の煮物と切り干し大根のサラダは、作り置きにしておきます。

●上記の事をしておくと、高野豆腐の煮物と切り干し大根のサラダを
盛り付け、豚こま切れ肉と玉ねぎのピリ辛炒めを仕上げ、
約10分で食卓に出す事ができると思います。







この他の献立コーデ→★


今朝はこんな記事を更新しました→曲げわっぱの幕の内べんとうと一正蒲鉾キャンペーンのお知らせ





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