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【主菜・たんぱく質】
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【副菜・ビタミン・ミネラル】
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【副菜・ビタミン】
レシピ→

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お買い物メモ
・いわし ・きゅうり ・わかめ
・かにかま ・じゃがいも ・人参
・玉ねぎ


【スムーズに作るヒント・作り置きを含む】
●いわしのごま蒲焼きはタレを混ぜておく。

●鶏だしじゃがバター、きゅうりとわかめの酢の物は作り置きにしておきます。

●上記の事をしておくと、いわしのごま蒲焼きを焼き始め、
鶏だしじゃがバターをレンジで温め、きゅうりとわかめの酢の物を盛り付け、
約10分で食卓に出す事ができると思います。

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この他の献立コーデ→



今朝はこんな記事を更新しました→

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