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今日のレシピは、春キャベツと鶏だんごのやさしいスープ煮です♪
春キャベツがやわらかくて、甘くて本当に美味しいですねー。
さっぱりとしたスープで春キャベツを煮込むと、たくさんいただけるのが嬉しいですね。
ふんわりやわらかい鶏だんごをプラスした、
ボリューム満点な食べるスープは、
ヘルシーだけどお腹いっぱいになりますので朝ごはんにもオススメです。
ボリューム満点な食べるスープは、
ヘルシーだけどお腹いっぱいになりますので朝ごはんにもオススメです。
夜に作って冷蔵保存しておくと、朝は温めるだけ。
作り方は、鶏だんごのタネを作り
キャベツをサッと煮たら、鶏だんごと調味料を加え5分煮るだけ。
後、鶏だんごのタネがとてもやわらかく、手で丸める事ができないので、
スプーンですくいスープの中に浸けると、スルッと落ちてくれるので安心して下さいね。
春キャベツを堪能できる、やさしい味のスープをぜひお試し下さい(*^^*)
お買い物メモ
・鶏ひき肉 ・春キャベツ ・生姜
・卵
使用する調味料
・塩 ・酒 ・醬油 ・片栗粉
お買い物メモ・鶏ひき肉 ・春キャベツ ・生姜
・卵
使用する調味料・塩 ・酒 ・醬油 ・片栗粉
【春キャベツと鶏だんごのやさしいスープ煮】
【材料・2〜3人分】
春キャベツ 3枚(160g)
鶏ひき肉 250g
●生姜(すりおろし) 小さじ1
●塩 ひとつまみ
●酒 大さじ1
●卵 1個
●醤油 小さじ1
●片栗粉 大さじ1
水 600cc
★料理酒 大さじ1
★鶏がらスープの素 小さじ1
塩こしょう 各少量
【作り方・調理時間15分】
①ボウルに鶏ひき肉、●を加え粘りが出るまで練る。
春キャベツはザク切り、芯の部分は千切りにする。
春キャベツはザク切り、芯の部分は千切りにする。
②鍋に水、春キャベツを入れ強火にかけ沸騰したら、
スプーンですくった鶏ひき肉を加え、アクを取り除く。
スプーンですくった鶏ひき肉を加え、アクを取り除く。
③★を加え中火で5分煮る。
【保存方法・保存期間】
・密封容器に入れ冷蔵保存で2日
・温め直す時は、耐熱容器に入れラップをふんわりかけ、レンジで温めるか鍋で温めます。
【コツ・ポイント】
・鶏だんごのタネがやわらかいので、スプーンですくいスープの中へ浸けると、自然と中へ落ちてくれます。
・鶏ひき肉は、調理する30分前には冷蔵庫から出して下さい(常温に戻す事により粘りが出やすくなります)
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