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献立コーデ



【主菜・たんぱく質】
レシピ→

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【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→

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【副菜②・ビタミン・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→

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お買い物メモ
・さばの水煮缶 ・豆腐 ・青ネギ
・じゃがいも ・キャベツ 卵
・にんにく ・こんにゃく ・竹輪
・ごぼう


使用する調味料
●主菜は工程①までやっておきます。

●副菜①②は作り置きにしておきます。

●主菜を仕上げ、それぞれ盛り付け
約10分で食卓に出す事ができると思います。

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この他の献立コーデ→


今朝はこんな記事を更新しました→

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