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献立コーデ【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→給料日前にオススメ！！ヒトサラで栄養満点な豚バラ豆腐とにらのとろみ煮込み 
【副菜①・ビタミン・ミネラル】
レシピ→夏にさっぱりいただける*なすの梅醤油煮浸し 
【副菜②・ビタミン・ミネラル】
レシピ→ミネラル豊富な副菜が5分で完成*お酒のおつまみやお弁当のおかずにも*わかめときゅうりのごまナムル
お買い物メモ・なす ・梅干し ・にら
・木綿豆腐 ・豚バラ肉
・きゅうり ・わかめ
スムーズに作るヒント・作り置きを含む ●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれ盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
この他の献立コーデ→★今朝はこんな記事を更新しました→スパイシーでカレー味の鶏のから揚げべんとう
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