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献立コーデ【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→豚こまもちもちバーグ【作りおきレシピ】
【副菜①・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】
レシピ→薬味でさっぱりヘルシーだけどうま味がギュギュッ*なすとツナの薬味サラダ
【副菜②・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず 
お買い物メモ・豚こま切れ肉 ・生姜 ・じゃがいも
・ツナ缶 ・なす ・かいわれ大根
・大豆水煮 ・人参 ・乾燥切り昆布
スムーズに作るヒント・作り置きを含む●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれ盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
この他の献立コーデ→★今朝はこんな記事を更新しました→週始め作り置きおかず台所しごと。と台所の片付け
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