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【主菜・たんぱく質・ビタミン】


【副菜①・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】


【副菜②・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】



・豚こま切れ肉 ・生姜 ・じゃがいも
・ツナ缶 ・なす ・かいわれ大根
・大豆水煮 ・人参 ・乾燥切り昆布

●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれ盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。




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