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献立コーデ【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→油の後片付け不要！！フライパンひとつで作る♪焼き塩鯖の南蛮漬け 
【副菜①・ビタミン・ミネラル・たんぱく質】
レシピ→トースターにおまかせ♪厚揚げ豆腐のタルタル風グリル 
【副菜②・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→お弁当のおかずにピーマンと竹輪の生姜炒め【作りおきレシピ】 
お買い物メモ・塩鯖 ・玉ねぎ ・大葉
・みょうが ・厚揚げ豆腐
・溶けるチーズ ・ピーマン ・竹輪
スムーズに作るヒント・作り置きを含む●主菜と副菜②は作り置きにしておきます。
●副菜①は、工程①まで作っておきます。
●副菜①をしあげ、それぞれ盛り付け
約10分で食卓に出す事ができると思います。
とても人気があった夏野菜レシピと食中毒予防お弁当おかずのまとめ記事です。
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きゅうりレシピ→きゅうりが美味しいこの時期にオススメレシピ12品
なすレシピ→なすが美味しいこの時期にオススメレシピ15品
ピーマンレシピ→ピーマンが美味しいこの時期にオススメレシピ12品
副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず１２品
主菜おかず→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず6品
麺類レシピ→夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか？麺類レシピ７品
丼ものレシピ→夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか？ご飯ものレシピ９品
この他の献立コーデ→★今朝はこんな記事を更新しました→おすましたまごちゃんナポリタン弁当
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