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献立コーデ

【主食・たんぱく質・ミネラル・ビタミン】
レシピ→魚料理もフライパンひとつで簡単♪　彩りキレイな鮭とほうれん草のはちみつレモンソテー





【副菜①・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→秋の味覚　きのこたっぷりヘルシースープと掲載誌





【副菜②・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→レンジを活用して簡単に作る♪　アツアツあんがごちそう！！かぼちゃのそぼろあん




お買い物メモ
・鮭　・ほうれん草　・卵
・しめじ　・えのき　・エリンギ
・青ネギ　・豚ひき肉　・かぼちゃ



スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程③までやっておきます。
（片栗粉は焼く直前に振ります）

●副菜①②は作り置きにしておきます。

●主食を仕上げ、それぞれを盛り付け
約10分で食卓に出す事ができると思います。

●ピーマンレシピ→ピーマンが美味しいこの時期にオススメレシピ12品

●副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず１２品
●主菜おかず→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず6品
●お弁当主菜レシピ→新学期のお弁当作りに役立つ鶏肉おかず12品
●お弁当副菜レシピ→作り置きできるのでお弁当作りが楽♪副菜レシピ12品
●家飲みおかずレシピ→週末の家飲みのおつまみ9品レシピ
●冷凍おかずレシピ→冷凍おかず♪バーベキューにオススメレシピ5品
●運動会向け主菜レシピ→作り置きもできる運動会向け主菜レシピ14品
●運動会向け副菜レシピ→作り置きもできる運動会向け副菜レシピ10品


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今朝はこんな記事を更新しました→ヒトサラで満足！！チンゲン菜ときのこのあんかけご飯