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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→下ごしらえを丁寧に*豆腐が香ばしい*豚こま豆腐とにらのキムチ炒め
【副菜①・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→レンジで3分*和えるだけで副菜が1品*チンゲン菜のうま塩おかかナムル
●小松菜でもお試しいただけます。
【副菜②・ビタミン・たんぱく質】
レシピ→地味なおかずはしみじみおいしい♪さつま揚げと大根のうま煮
お買い物メモ
・豚こま切れ肉 ・えのき
・とうふ ・チンゲン菜 ・大根
・さつま揚げ ・キムチ ・にら
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程②までやっておきます。
●副菜①②は作り置きにしておきます。
●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。
お役立ていただけると嬉しいです。
●副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず12品
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●スープレシピ→ポカポカスープレシピ8品
今朝はこんな記事を更新しました→レンジを上手に活用しよう!!時短煮物♪大根と卵のうま煮
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