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今日のレシピは、キャベツとツナの旨塩サラダです♪♪


え？
もう寒くなってきたのにサラダ？
聞いただけで寒さ倍増ー。
と感じますよね。
でも、今回はキャベツを加熱して作るサラダなので、身体を冷やさない為
寒い時期にオススメのサラダです。


お肉料理の付け合わせに添えたり、
朝ごはんのサンドイッチに挟んだり、
作り置きしておくと重宝しますよ〜。


キャベツ、かいわれ大根、ツナ缶が揃ったらぜひ、お試し下さい(*^^*)
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【キャベツとツナの旨塩サラダ】
材料・4人分
・キャベツ 1/4玉(芯を除く・300g)
・かいわれ大根 1パック
★鶏がらスープの素・ごま油 各小さじ1
★粗びきこしょう 少量
★いりごま(白) 大さじ2
★ツナ缶 1缶(80g)


作り方・調理時間10分
①キャベツは太めの千切りにして耐熱ボウルに入れ、
600wで3分レンジで加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る。



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②　①に、★と根元を切り半分に切ったかいわれ大根を加え、良く混ぜ合わせる。




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コツ・ポイント
・キャベツはレンジ加熱をする事でカサも減り、たくさんの量がいただけ、
温キャベツなので身体を冷やさないので寒い時期にオススメです。
・500w３分35秒
・1000w１分50秒


保存方法・保存期間
・密封容器に入れ冷蔵保存で2日




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キャベツとツナの旨塩サラダ【作り置き】
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キャベツの甘さが引き立ち、ツナの旨味にごま油の風味とお箸が止まらないサラダです。

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