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献立コーデ

【主菜・たんぱく質】
レシピ→魚料理も簡単♪育ち盛りの子供さんに　DHAカルシウムたっぷり　ご飯がススムいわしの蒲焼






【副菜①ビタミン・たんぱく質】
レシピ→レンジを上手に活用しよう！！時短煮物♪大根と卵のうま煮






【副菜①ビタミン・ミネラル】
レシピ→レンジ加熱で和えるだけ♪身体にやさしい副菜があっという間にできあがり




お買い物メモ
・いわし　・大根　・さつま揚げ
・卵　・わかめ　・水菜


スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●副菜①②は、作り置きにしておきます。

●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。

●副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず１２品
●主菜おかず→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず6品
●お弁当主菜レシピ→新学期のお弁当作りに役立つ鶏肉おかず12品
●お弁当副菜レシピ→作り置きできるのでお弁当作りが楽♪副菜レシピ12品
●家飲みおかずレシピ→週末の家飲みのおつまみ9品レシピ
●冷凍おかずレシピ→冷凍おかず♪バーベキューにオススメレシピ5品
●スープレシピ→ポカポカスープレシピ8品
●スープレシピ→身体も心もポカポカ♪スープレシピ８品




今朝はこんな記事を更新しました→朝はラクラク〜♪のっけ弁当。