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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→【作りおきレシピ】牛肉と春雨のピリ辛炒め





【副菜①ミネラル】
レシピ→ヘルシー♪節約食材でも大満足！！こんにゃくときのこのガーリックバター醤油ソテー





【副菜②ビタミン・たんぱく質】
レシピ→【作り置き・筋肉レシピ】ブロッコリーとツナのおかか和え





お買い物メモ
・牛薄切り肉　・春雨　・えのき
・にんにく　・ツナ缶　・ブロッコリー
・コーン　・こんにゃく　・しめじ




スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は②の工程までやっておきます

●副菜①は工程②までやっておきます。

●副菜②は作り置きにしておきます。

●主菜と副菜②を仕上げ、それぞれを盛り付け約15分で食卓に出す事ができると思います。

●副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず１２品
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●お弁当主菜レシピ→新学期のお弁当作りに役立つ鶏肉おかず12品
●お弁当副菜レシピ→作り置きできるのでお弁当作りが楽♪副菜レシピ12品
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●冷凍おかずレシピ→冷凍おかず♪バーベキューにオススメレシピ5品
●スープレシピ→ポカポカスープレシピ8品




今朝はこんな記事を更新しました→れんこんつくねののっけ弁当