明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？


今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→豚肉巻き玉ねぎのフライ
●主な材料・豚バラ薄切り肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→新じゃがと牛肉の甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・新じゃが




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作り置きレシピ】サクッとぷりぷりふわふわの海老カツ
●主な材料・海老・はんぺん・卵




【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→キャベツの消費に！！まろやかな味のカニかま入りコールスローサラダ
●主な材料・キャベツ・コーン・かにかま・きゅうり




【副菜・ビタミン・人参】
レシピ→お弁当がパッと明るくなる♪究極の彩りおかず♪人参と粒マスタードのマリネ
●主な材料・人参・粒マスタード




【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→ダイエットには最強！！水溶性食物繊維が豊富な切り昆布とししとう煮
●主な材料・ししとう・切り昆布




【副菜・ミネラル・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→洗い物が少ないラクラク調理♪　ほうれん草の生姜醤油和え
●主な材料・ほうれん草・生姜

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