こんにちは。
ここへ来て下さり、本当にありがとうございます。
明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪
楽に作って休み明けを乗り切りましょ~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→豚肉巻き玉ねぎのフライ
●主な材料・豚バラ薄切り肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→新じゃがと牛肉の甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・新じゃが
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作り置きレシピ】サクッとぷりぷりふわふわの海老カツ
●主な材料・海老・はんぺん・卵
【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→キャベツの消費に!!まろやかな味のカニかま入りコールスローサラダ
●主な材料・キャベツ・コーン・かにかま・きゅうり
【副菜・ビタミン・人参】
レシピ→お弁当がパッと明るくなる♪究極の彩りおかず♪人参と粒マスタードのマリネ
●主な材料・人参・粒マスタード
【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→ダイエットには最強!!水溶性食物繊維が豊富な切り昆布とししとう煮
●主な材料・ししとう・切り昆布
【副菜・ミネラル・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→洗い物が少ないラクラク調理♪ ほうれん草の生姜醤油和え
●主な材料・ほうれん草・生姜
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね。
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●主な材料・人参・粒マスタード
【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→ダイエットには最強!!水溶性食物繊維が豊富な切り昆布とししとう煮
●主な材料・ししとう・切り昆布
【副菜・ミネラル・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→洗い物が少ないラクラク調理♪ ほうれん草の生姜醤油和え
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とても人気があったお弁当おかず・スープ・家飲みレシピのまとめ記事です。
お役立ていただけると嬉しいです。
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●副菜おかずレシピ→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず12品
●主菜おかず→食中毒が気になるこれからの時期にオススメなお弁当おかず6品
●お弁当主菜レシピ→新学期のお弁当作りに役立つ鶏肉おかず12品
●お弁当副菜レシピ→作り置きできるのでお弁当作りが楽♪副菜レシピ12品
●家飲みおかずレシピ→週末の家飲みのおつまみ9品レシピ
●冷凍おかずレシピ→冷凍おかず♪バーベキューにオススメレシピ5品
●スープレシピ→ポカポカスープレシピ8品
●スープレシピ→身体も心もポカポカ♪スープレシピ8品
今朝はこんな記事を更新しました→最強の組み合わせて椎茸がごちそう♪ 椎茸とべのガリバタ醤油炒め
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
みなさんに支えられて私が居ます。
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