明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？


今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→節約ヘルシー♪　鶏むね肉の塩から揚げ
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節



【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉



【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【連載】魚料理も切り身を使うと簡単♪冷凍もできる『たらの味噌漬け』レシピ
●主な材料・たら



【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→キャベツが美味しく食べられる【粒マスタード入りコールスローサラダ】
●主な材料・キャベツ・人参・ツナ缶・コーン



【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→レンジ調理で副菜があっという間にできる♪　【ブロッコリーとウィンナーのサラダ】
●主な材料・ブロッコリー・ウィンナー



【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→下ゆで不要♪手間が省けてラクラク調理♪ こんにゃくの甘辛炒め
●主な材料・こんにゃく



【副菜・ミネラル・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→食感がごちそう♪身体の調子を整える作り置きおかず【ほうれん草とえのきのナムル】
●主な材料・ほうれん草・えのき



エスビー食品株式会社主催のレシピコンテストにノミネートしていただき、
5月の10日まで応援キャンペーンを実施されています。
お手数をお掛けいたしますが、こちらをクリックして頂き、
応援して頂けると嬉しいです。どうぞ宜しくお願い致します。

https://re-cha.jp/nominate2019/post-110.php

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