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献立コーデ
【主菜・たんぱく質】
レシピ→照り焼きソースでご飯がススム♪甘辛照りたまチキン




【副菜①・ビタミン】
レシピ→クエン酸で夏バテ解消！！スプーンで食べるトマトと玉ねぎのつゆだくレモンサラダ




【副菜②・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→ほっこりおかずもかさ増しでボリュームアップ♪　厚揚げ豆腐と切り干し大根のうま煮


お買い物メモ
・鶏もも肉　・卵　・らっきょう
・青ネギ　・レモン　・トマト
・玉ねぎ　・パセリ　・切り干し大根
・厚揚げ豆腐


スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程①までやっておきます。

●副菜①②は作り置きにしておきます。

●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。




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今朝はこんな記事を更新しました→連休明け作り置き・冷凍作り置き



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