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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→厚揚げ豆腐でかさ増し♪厚揚げ豆腐と長ネギの味噌炒め




【副菜①・ビタミン】
レシピ→短時間でなすがとろとろになる方法で♪　なすの甘辛照り焼き




【副菜②・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→つくれぽ100人ありがとうございます♪ 給食風春雨の中華風サラダ


お買い物メモ
・豚こま切れ肉　・厚揚げ豆腐　
・長ネギ（玉ねぎ代用可能）　・なす　
・春雨　・卵　・きゅうり　・ハム

スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜は工程①までやっておきます。

●副菜①②は作り置きにしておきます。

●主菜を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。




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今朝はこんな記事を更新しました→週始め作り置き・冷凍作り置き

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