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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン】
レシピ→油の後片付けは不要♪鮭と新玉ねぎの南蛮漬け




【副菜①・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→節約したい時はこれで決まり！！厚揚げ豆腐とにらのふんわり卵炒め




【副菜②・ビタミン】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き


お買い物メモ
・新玉ねぎ　・鮭　・にら
・厚揚げ豆腐　・卵　・かぼちゃ
スムーズに作るヒント・作り置きを含む
●主菜と副菜②は作り置きにしておきます。

●副菜①は工程①までやっておきます。

●副菜①を仕上げ、それぞれを盛り付け約10分で食卓に出す事ができると思います。




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今朝はこんな記事を更新しました→週始め作り置き・冷凍作り置き

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