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日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。



そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?


たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい。


楽に作って休み明けを乗り切りましょ~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ
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【主菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・新じゃが
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭
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【副菜・ビタミン・ミネラル・小松菜】
レシピ→
●主な材料・小松菜・竹輪・生姜
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【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ
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【副菜・ミネラル・昆布】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・大豆の水煮・人参
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【副菜・ミネラル・厚揚げ豆腐】
レシピ→
●主な材料・厚揚げ豆腐
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