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三連休も今日で終わり、
明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→子供さんが大好きなカレー味で*カリッとジューシー鶏もも肉のからあげ
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→節約にオススメ♪ 生姜たっぷりやわらかい豚肉の生姜焼き
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉・ミネラル】
レシピ→牛肉ごぼうとえのきの甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・ごぼう・えのき
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【連載】魚料理も切り身を使うと簡単♪冷凍もできる『たらの味噌漬け』レシピ
●主な材料・たら
【副菜・ビタミン・たんぱく質・大根】
レシピ→地味なおかずはしみじみおいしい♪さつま揚げと大根のうま煮
●主な材料・大根・さつま揚げ
【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ・バター
【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→下ゆで不要♪手間が省けてラクラク調理♪ こんにゃくの甘辛炒め
●主な材料・板こんにゃく・唐辛子
【副菜・ミネラル・ビタミン・小松菜】
レシピ→フライパンで炒めるだけ【小松菜と竹輪の生姜炒め】
●主な材料・小松菜・竹輪
最近の人気記事です
娘達に送る冷凍おかず便
簡単♪フライパンひとつで完成♪麻婆なすと春雨のうま煮レシピ
【作り置きレシピ】しっとり柔らか!鶏もも肉でつくる絶品チャーシュー
今朝はこんな記事を更新しました→秋のお彼岸 昔懐かしいおばあちゃんの3色おはぎ
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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