休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→クリスマスにも！節約食材で作るボリューム満点の鶏むね肉のおかか入り竜田揚げ
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→節約にオススメ♪　生姜たっぷりやわらかい豚肉の生姜焼き
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪　つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【連載】魚料理も切り身を使うと簡単♪冷凍もできる『たらの味噌漬け』レシピ
●主な材料・たら




【副菜・ビタミン・白菜】
レシピ→【ピリ辛白菜のガーリックオイルサラダ】白菜の消費にオススメ♪調理時間はわずか3分
●主な材料・白菜・にんにく




【副菜・ビタミン・かぼちゃ】
レシピ→かぼちゃ料理が時短でホクホク♪バター醤油かぼちゃの照り焼き
●主な材料・かぼちゃ




【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→レンジ調理で直ぐできる♪ごまが香ばしい♪ほうれん草とわかめのごまナムル
●主な材料・わかめ・ほうれん草




【副菜・ミネラル・たんぱく質・きのこ】
レシピ→罪悪感ゼロ♪ヘルシー♪きのこたっぷりおかか佃煮
●主な材料・えのき・しめじ・エリンギ・生姜



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