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献立コーデ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル】
レシピ→節約しても豪華に見える♪　豚こま切れ肉のすき煮
●主な材料・焼き豆腐・にら・糸こんにゃく・豚こま切れ肉




【副菜①・たんぱく質・ミネラル】
レシピ→秋の味覚　きのこたっぷりヘルシースープと掲載誌
●主な材料・エリンギ・しめじ・えのき・卵




【副菜②・ビタミン】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー



お買い物メモ
・豚こま切れ肉・厚揚げ豆腐・にら・糸こんにゃく・
玉ねぎ・ブロッコリー・えのき・エリンギ・しめじ・卵

スムーズに作るヒント・作り置きを含む
・主菜と副菜②は作り置きにしておきます。

・副菜①は溶き卵を加える手前まで作っておきます。

・主菜を温め、副菜①を仕上げそれぞれ盛り付け頂きます




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