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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉・青海苔
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・大葉

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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・ぶりの切り身・生姜
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・白菜】
レシピ→
●主な材料・白菜・ベーコン・かいわれ大根
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【副菜・ビタミン・ミネラル・豆苗】
レシピ→
●主な材料・豆苗・えのき
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【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・糸こんにゃく・さつま揚げ
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【副菜・ミネラル・ビタミン・小松菜】
レシピ→レシピ→
●主な材料・小松菜
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