明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→節約 サクサク絶品♪やみつきのり塩チキン
●主な材料・鶏むね肉・青海苔





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→節約したい時はこれで決まり♪豚こま切れ肉と玉ねぎのケチャップ炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ







【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→フライパンひとつ10分で完成♪冷凍もできる生姜たっぷり牛丼の素レシピ
●主な材料・牛薄切り肉・生姜・玉ねぎ





【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→こんなに簡単なの～?フライパンで簡単♪おいしいぶりの照り焼きレシピ
●主な材料・ぶりの切り身・生姜





【副菜・たんぱく質・ビタミン・白菜】
レシピ→白菜の大量消費に！！お箸が止まらないやみつき白菜のサラダ
●主な材料・白菜・ちりめんじゃこ





【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質・小松菜】
レシピ→育ち盛りのお子さんにぜひ！！ダブルカルシウム♪厚揚げ豆腐と小松菜のうま煮
●主な材料・小松菜・厚揚げ豆腐





【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質・ひじき】
レシピ→だし不使用でも旨味が強い！！冷凍おかずやお弁当のおかず【ひじきとベーコンの炒め煮】
●主な材料・ひじき・ベーコン・大豆の水煮





【副菜・ビタミン・大根】
レシピ→大根の大量消費に 簡単♪やみつきゆず大根
●主な材料・大根・柚子






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