休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→家庭料理の定番♪鶏のから揚げ甘酢だれレシピ
●主な材料・鶏もも肉





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】


レシピ→すりおろしじゃがいもでもちもち♪豚こまチーズバーグ
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ





【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→牛肉となすの甘辛生姜炒め
●主な材料・牛薄切り肉・なす・生姜





【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→塩サバで下処理なし♪ご飯が進む塩サバの粒マスタード照り焼き
●主な材料・塩サバ・粒マスタード





【副菜・ビタミン・ブロッコリー】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー






【副菜・ビタミン・ほうれん草】
レシピ→これ1本で味が決まる！！ほうれん草の和風生姜和え
●主な材料・ほうれん草・生姜





【副菜・ミネラル・たんぱく質・きのこ】
レシピ→乾物を上手に活用しよう♪きのことひじきのうま煮と、コスモスとテレビ電話
●主な材料・ひじき・エリンギ・しめじ・ベーコン




【副菜・たんぱく質・ミネラル・わかめ】
レシピ→きゅうりとわかめの中華風酢の物
●主な材料・きゅうり・わかめ・かにかま





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