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明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜

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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・ごぼう・えのき
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭
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【副菜・ビタミン・野菜】

レシピ→
●主な材料・なす
e775ae3e




【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・ズッキーニ
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【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ・煮干し
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【副菜・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→
●主な材料・ひじき・大豆の水煮・人参・ベーコン
1a47c5a4




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