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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【記事執筆掲載】ラップですぐ浸かる味噌が香ばしい鶏むね肉の味噌漬けステーキ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→すりおろしじゃがいもでもちもち♪豚こまチーズバーグ
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→冷凍保存でレンジで温めるだけでご飯ができる♪ つゆだく牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・生姜
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→いつものフライが簡単に作れ*洗い物も少なめでラクラク調理*冷めてもサクサク鯵のフライ
●主な材料・鯵
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→レンジ加熱で和えるだけ♪身体にやさしい副菜があっという間にできあがり
●主な材料・水菜・わかめ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→旬の野菜をいただき身体の中からキレイに!!いんげんごま味噌マヨサラダ
●主な材料・いんげん
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジ調理でラクラク♪なすとオクラの中華風生姜和え
●主な材料・なす・オクラ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・練り製品】
レシピ→フライパンで炒めるだけ!!ヘルシー&簡単【こんにゃくと竹輪の鶏だし炒めレシピ】
●主な材料・板こんにゃく・竹輪
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昨日はこんな記事を更新しました
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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