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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・ピーマン

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【主菜・たんぱく質・ミネラル・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・にんにく・春雨・えのき
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・塩サバ
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【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】


レシピ→
●主な食材・かぼちゃ・舞茸・しめじ

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【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・豆苗・えのき
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【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・ししとう
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【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・厚揚げ豆腐
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