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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→節約 サクサク絶品♪やみつきのり塩チキン
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】

●主な材料・鶏むね肉・青海苔

【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節

【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→牛肉となすの甘辛生姜炒め
●主な材料・牛薄切り肉・なす・生姜

【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【作りおき・筋肉レシピ】ご飯がススム〜♪鮭の味噌照り焼き
●主な材料・鮭

【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→カラダの中からキレイに♪食物繊維豊富なオクラの美味しいごま和え
●主な材料・オクラ

【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→フルーティーなパプリカの焼きマリネ【作りおきレシピ】
●主な材料・パプリカ

【副菜・ビタミン・ミネラル・たんぱく質・海藻】
レシピ→5分で副菜おかずが完成【竹輪ときゅうりのわさびだし醤油和えレシピ】
●主な材料・きゅうり・わかめ・竹輪

【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・大豆製品】
レシピ→育ち盛りのお子さんにぜひ!!ダブルカルシウム♪厚揚げ豆腐と小松菜のうま煮
●主な材料・小松菜・厚揚げ豆腐

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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
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