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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→肉汁ジューシーでボリューム満点*後味さっぱり鶏もも肉の甘酢あん
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【レシピ・動画・主菜・お弁当おかず】お財布にやさしいのにボリューム満点!豚こまボールの粒マスタードマヨ照り焼き
●主な材料・豚こま切れ肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→フライパンひとつ10分で完成♪冷凍もできる生姜たっぷり牛丼の素レシピ
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・生姜
【主菜・たんぱく質・玉ねぎ・魚】
レシピ→油の後片付けは不要♪鮭と新玉ねぎの南蛮漬け
●主な材料・鮭・玉ねぎ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→火を使わない!!ご飯のお供が5分でできるレンジなめ茸
●主な材料・えのき
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→【ブロッコリーのごま味噌マヨサラダ】調理時間はわずか5分♪簡単♪時短
●主な材料・ブロッコリー
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→【レシピ・作り置き・お弁当おかず・副菜】糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め
●主な材料・舞茸・糸こんにゃく
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→煮物がレンジで完成♪厚揚げ豆腐のうま煮
●主な材料・厚揚げ豆腐
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昨日はこんな記事を更新しました
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね。
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