休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・主菜】お箸から滑り落ちるほどやわらかい！鶏むね肉の照り焼き
●主な材料・鶏むね肉





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約献立】じゃがいもでカサ増し！絶品「豚こまチーズバーグ
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ






【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→フライパンひとつ！！【牛肉と玉ねぎの春雨チャプチェレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・春雨





【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→簡単♪フライパンで焼くだけ♪鮭ときのこのバター醤油レシピ
●主な材料・鮭・しめじ





【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→フライパンで5分超簡単で美味しい副菜おかず【糸こんにゃくとさつま揚げの旨辛炒めレシピ】
●主な材料・糸こんにゃく・さつま揚げ





【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジで簡単♪やみつきかぼちゃのはちみつ照り焼きレシピ
●主な材料・かぼちゃ





【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→お腹の中からキレイに！！濃厚♪ごぼうときのこのごま味噌サラダ
●主な材料・ごぼう・人参・えのき





【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→ほっこりおかずもかさ増しでボリュームアップ♪　厚揚げ豆腐と切り干し大根のうま煮
●主な材料・厚揚げ豆腐・切り干し大根




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