休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・主菜】お箸から滑り落ちるほどやわらかい！鶏むね肉の照り焼き
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節





【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→牛肉ごぼうとえのきの甘辛炒め【作りおきレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・えのき・ごぼう・生姜




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→【レシピ・作り置き・主菜】お魚の下処理は不要！鮭とエリンギのさっぱりマリネ
●主な材料・鮭・エリンギ




【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→【レシピ・作り置き・お弁当おかず・副菜】糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め
●主な材料・糸こんにゃく・舞茸




【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→１０分で白菜しみしみ　冷凍保存も可能　鶏もも肉と白菜の中華風煮込み
●主な材料・白菜・鶏もも肉




【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→フライパンで炒めるだけ【小松菜と竹輪の生姜炒め】
●主な材料・小松菜・竹輪・生姜




【副菜・たんぱく質・大豆製品】
レシピ→常備食材でボリューム満点*炒めるだけ5分で主菜おかず
●主な材料・ツナ缶・厚揚げ豆腐・にら






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