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レシピ→【作り置き・筋肉レシピ】心も身体もぽっかぽかダブルのたんぱく質おかず
●主な材料・牛薄切れ肉・長ネギ・糸こんにゃく・豆腐
レシピ→レンジ調理で洗い物なし♪とろとろなすの中華風サラダ
●主な材料・なす・かつお節
レシピ→洗い物が少なくなる♪明太子と大葉のバター醬油パスタ
●主な材料・明太子・バター・大葉・海苔
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