休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・主菜・お弁当おかず・動画】節約食材が一気にごちそう！サクサク食感がやみつき！鶏むね肉の竜田揚げ
●主な材料・鶏むね肉・にんにく




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉・作り置きレシピ】豚こま切れ肉のねぎ塩炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・長ネギ





【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→こんなに簡単なの～?フライパンで簡単♪おいしいぶりの照り焼きレシピ
●主な材料・ぶりの切り身・生姜




【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→5分で完成。アレンジ無限大きのこたっぷりオイル蒸し
●主な材料・にんにく・鷹の爪・しめじ・舞茸・エリンギ




【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→材料はひとつ♪シャキシャキ食感がごちそう♪れんこんのごま味噌サラダ
●主な材料・れんこん




【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず
●主な材料・切り昆布・大豆の水煮・人参




【副菜・ビタミン・たんぱく質・卵】
レシピ→大根の消費に♪短時間なのに味がしみしみ♪大根とゆで卵の甘辛うま煮レシピ
●主な材料・大根・卵





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